精子质量关系着一个家庭的血脉延续，如果精子出现了问题，不仅预示着男性的生殖健康出现了问题，更重要的是还会导致精子跟卵子无法结合，导致没有后代的出现。那么，什么样的精子是健康的呢？以下4点简单自测精子健康，看看你是否达标了！

精子健康的自测方法：

1、看气味：

　　健康的J液往往具有一股淡淡的腥味，因为前列腺液中的多氨氧化后就会产生这股腥味，一般禁欲的时间越久，气味就越大。

2、看颜色：

　　在正常情况下，它的颜色往往是灰白色或微微发黄的。如果精液不是这两种颜色，那就需要提高警惕了，可能暗示着身体出现了某些健康问题，比如泌尿系统炎症等。

3、看精液量：

　　正常的标准是禁欲2-7天，男性一次排精量应在2-7毫升。如果频繁那精液量肯定会越来越少，因为身体还来不及补充。

4、看变化：

　　正常的精液在排出时往往是呈胶冻状，进入液化时就会慢慢变得很稀薄，犹如水样。临床发现，精液液化完成的时间需要一刻钟左右，一旦时间超过半个钟头，就说明精液存在不液化或不完全液化的情况，对生育造成影响。

精子合不合格怎么判断？

　　简单的精液检测就能判断你的小蝌蚪质量合不合格？适不适合受孕？

这几类大兄弟尤其要注意精液检查：

1、有不良生活史：

　　如：长期熬夜、接触暴露放射或者抽烟酗酒的男性，更建议孕前检测精液哦。

2、备孕失败：

　　备孕一年以上，没有成功，就需要检查了。尽管夫妻双方都有原因，但还是建议“男士优先”，先做一个精液检查，因为更方便、经济。

3、反复流产、胎停：

　　这可能跟男性精液中正常形态精子过少有关。

这些情况及时做精液检查：

1、夫妻备孕一年，无避孕措施，但还是迟迟没有怀孕。

2、妻子此前有过流产、胚胎停育等情况。

3、男性精液异常，比如颜色、数量、液化时间、气味、密度等。

4、存在前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等生殖系统感染疾病。

温馨提示：精液异常不仅反映出男性的生殖健康，还影响到男性的生育能力，出现以上精液异常情况，应到专业医院就诊、科学诊断、针对医治，切勿盲目用药、避免导致病情加重。